Английский завтрак защищает от лишнего веса

CNME8JКто-то отказывается от завтрака, не желая тратить драгоценные минуты сна. Кто-то — из-за того, что постоянно опаздывает на работу. Кто-то таким образом пытается похудеть. Однако, последних ученые из Великобритании вынуждены огорчить: отказ от утреннего приема пищи грозит 13 килограммами лишнего веса в год.

Дело в том, что люди, которые недополучают энергию утром, днем потребляют на 251 калорию больше, чем могли бы. Это связано с тем, что они чаще перекусывают, и не всегда полезными продуктами. Единственное, что может помочь — увеличение количества физических нагрузок, но, опять же, не все могут позволить себе выделить на спорт час или два в своем плотном расписании.

Исследователи рассказали, что в их стране отказ от завтрака прочно вошел в привычки каждого десятого гражданина. 37% людей не успевают завтракать в какой-то из дней из-за напряженного графика. 45% признаются в том, что, пропуская завтрак, они чувствуют себя более голодными в течение дня. У 30% ощущается нехватка энергии, у 14% ухудшается настроение.

Среди причин отказа от завтрака 30% респондентов указали отсутствие аппетита утром, 23% — желание поваляться подольше в постели, 12% опрошенных забывают позавтракать, столько же слишком заняты.

В одном из своих предыдущих исследований самым полезным для худеющих завтраком ученые из Университета Миссури назвали английский завтрак.

Традиционный английский завтрак способен защитить от набора лишнего веса и является хорошей профилактикой ожирения. Дело в том, что первый прием пищи, состоящий из сосисок, бекона, фасоли и яиц, богат белком, который повышает уровень гормона допамина в мозге. Он в свою очередь отвечает за хорошее самочувствие и регулирует аппетит.

Источник — http://diet.passion.ru/velness-novosti/pitanie/anglijskij-zavtrak-lishnij-ves-99156.htm

Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя. Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение.

  1. Nikita

    Говорится, как день начнёшь, так его и проведёшь! Завтрак — это главная трапеза, а еда — наша энергия. Следовательно нужно хорошенько позавтракать и тогда день будет счастливым и позитивным. Путь к любому мужчине лежит через желудок для заметки — девушкам;)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code