Как поддерживать свою жизнь в тонусе

mozg_1Вот несколько способов расширить горизонты своего мышления

1. Следите за собой. Вас позвали на вечеринку с незнакомыми людьми, и вы тут же почувствовали дискомфорт? Вам предложили вместо чашечки кофе сходить на йогу? Снова что-то не так? Отследите это чувство и проанализируйте, а ещё лучше бросьте ему вызов! Сделайте назло привычной рутине. Почему бы не познакомиться с кем-то новым или не попробовать закинуть ноги за голову?

2. Не смотрите и не читайте одно и то же. Любимый сериал, который каждый вечер просматриваем — это приятное занятие. Но если вы смотрите серии нон-стопом или читаете только одного автора, то тем самым отнимаете у себя новые книги и фильмы, новые мысли и ваши новые нейронные связи, которые могли бы образоваться и укрепить вашу память.

3. Идите новым путём. Открылся новый магазин — загляните. Хотя бы увидите, есть ли там ваш любимый продукт или суперакции, а может, там сервис в сто раз лучше. Идёте на работу одной дорогой — попробуйте проложить новый маршрут! Взрастите в себе дух первооткрывателя.

4. Привет новым друзьям! Это не значит, что старых на помойку, это значит, что вполне реально расширять свою базу контактов. Нетворкинг нынче в цене. И для бизнеса полезен, и жизнь сделает ярче, и мозг будет благодарен.

5. Дети не дадут скучать. Дети — источник хаоса в жизни. Уж кто-кто, а они заставят вашу бедную голову напрячься. Но ничего, тренировки тела полезны, а уж ума и подавно! Дети пытливы, любознательны, любят приключения — с ними вам будет некогда скучать по однообразию. Каждый день будет приносить новое.

6. Скажи критике «нет». «Какие ужасные люди!», «Какая отвратительная статья!» — всего лишь сопротивление новому, изменениям. А что, если так: «Новая статья? Отлично, вдруг найду что-то интересное!», «Новые люди? Здорово! Они не похожи на меня, оригинальны и уникальны, от них я могу узнать что-то новое и чему-то научиться!».

Mozgi7. Срывайте ярлыки! Иногда, не разбираясь в человеке, мы уже вешаем ему бирку: недалёкий, скучный, глупый, ненадёжный и так далее. Но это человек, и на его поступки могут влиять тысячи причин. Сегодня он был невесел, потому что у него умерла любимая собака, или он опоздал, потому что ночью не спал и укачивал детей. Попробуйте разобраться, присмотреться к другим людям и не клеймите всех подряд.

8. Учите языки. Иностранные слова отличаются от вашего родного языка, и их изучение — это эффективный инструмент для тренировки мозга. Планируя путешествие в новую страну, не поленитесь хотя бы выучить элементарный словарный запас путешественника.

9. Правильно питайтесь. Мозг любит орехи (сразу вспоминаем рекламу Nuts). А если серьёзно, то для мозга и организма в целом важны антиоксиданты, их можно найти во фруктах и овощах. Мозг любит правильные жиры, а это омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Витамины В6 и В12 управятся с вашей нервной системой. Оставайтесь молоды не только телом, но и мозгом!

Мир психологии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code