Простые рекомендации: научитесь регулировать свое состояние здоровья

нарушения здоровья,регулировать здоровье,тибетская медицинаОпираясь на внешние признаки и особенности своей внутренней природы, мы можем научиться регулировать свое состояние здоровья.  ©Геше Ринчен Тензин

Сон и пробуждение

В настоящее время место для сна обустраивается неправильно. Различные грыжи и т.п. нарушения позвоночника возникают из-за неправильно места для сна. Если мягкий диван используется и т.п., засыпать удобно, однако если долго на таком ложе находиться, возможны всякие неприятности со всевозможными последствиями.

Если взять любого человека, то верхняя часть тела тяжелее нижней, постепенно она опускается при длительном лежачем положении на мягком, кровь бежит в сторону головы, возникают заболевания позвоночника, верхней части спины, плечей. Если спать на такой мягкой кровати или диване, при условии что нет заболеваний спины, то к утру человек всё равно чувствует неприятные ощущения в спине.

Самое худшее, что может быть, – это синтетические материалы, используемые в качестве наполнителей матрасов (поролон, например). Многие не подозревают, что это может стать причиной болезни. Если поспать пару дней, то ничего страшного, а если неделю, то уже действие ощутимо. Тибетцы часто делают матрасы из трав, внутри находится либо мех, либо пух, животные материалы, они одновременно жёсткие и мягкие, если поднажать. Натуральные материалы – это всегда хорошо и спать удобно. Индусы делают матрасы из кокосовых волокон, очень полезны они, т.к. жёсткие, хороши для позвоночника, хорошо регулируют температуру тела.

Лучше всего ложиться спать часов в 11 вечера, а просыпаться утром часов в 5, чистить зубы и умываться. Чистить зубы лучше сразу после сна, ибо могут неприятные запахи быть во рту и разная грязь. Если человек полный и идёт кровь при чистке зубов, стоматологи начинают бить тревогу, однако это хорошо на самом деле, т.к. помогает нижней части головы и зубам, грязная кровь вокруг зубов выходит. Если не удается зубы вовремя чистить из-за перелётов, например, и кровь эта не выходит, зубы начинают болеть. Если кровь эта грязная выйдет, зубам хорошо. Однако если болезни от Ветра, надо быть осторожным. Может быть кровотечение.

плохой сон,неприятные запахи,кровотечениеХорошо по утрам заняться простиранием, либо сходить на прогулку, либо упражнения какие-нибудь сделать. Это важно, чтобы Вода-Земля не поднималась, т.к. раннее утро – это время Воды-Земли. Если после зарядки вспотели, то надо умыться. Затем можно позавтракать и заниматься привычной работой. Без завтрака отправляться на работу не следует.

Дневная работа

Работа бывает разная, люди тоже бывают разной комплекции. Если человек худой, то тяжёлой физической работой лучше не заниматься, утренние упражнения при этом должны быть мягкими. Не следует таким людям днём заниматься работой, при которой можно сильно переохлаждаться либо сильно перегреться. Независимо от комплекции человека при тяжёлой работе человек потеет, необходимо при этом пить больше жидкости, т.к. с потом силы тела уходят, и их надо восстанавливать.

Если обедать поздно, часа в два, лучше часов в 11 перекусить слегка. Вообще обедать нужно не слишком поздно, ибо может совпасть со временем поднятия Ветра, в любом случае не позднее трёх часов дня (обедать надо во время максимальной активности Огня для хорошего пищеварения около 12 часов, берем световой день, находим его середину, это и будет пик Огня).

Летом немного другая ситуация, т.к. темнеет позже. Если человек обладает могучим и сильным телом, полезно заниматься тяжёлой работой. Если немного полный человек работает в офисе за компьютером, нужно ему двигаться время от времени, сидеть на одном месте не полезно, хотя бы каждые полчаса вставать и совершать какие-то действия. Ни в коем случае нельзя сидеть на мягком стуле, слишком жёсткий тоже нехорошо, слегка мягкий самое то. От сидений на мягком может возникнуть геморрой и вред пояснице.

закрытые окна,заболевания дыхательных путей,опухолиПолным людям лучше не переохлаждаться, т.к. Вода-Земля в них сильно проявлена.

Зимой нельзя сидеть в помещении с постоянно закрытыми окнами, это может привести к различным заболеваниям дыхательных путей и опухолям. Днём им ни в коем случае нельзя спать, т.к. от тяжести дневного сна нарушается огонь пищеварения, возрастает Вода-Земля, может даже и жар подняться.

Девушки носят часто мини юбки, летом ещё ничего, а зимой плохо. Одежда должна быть плотной, если думать, что только ноги мёрзнут, это неверно. Переохлаждение может привести к варикозу и различным опухолям, в том числе и матки. Ноги охлаждаются, охлаждаются почки, а с ними и матка страдает. Этому способствует неправильная пища и противозачаточные лекарства. Очень важно девушкам зимой надевать тёплую одежду. Надо думать не о моде и как выглядишь, а отдавать предпочтение здоровью. Раньше в таких масштабах женских болезней не было, как сейчас. Очень много женских недугов возникает из-за почек, в которые холод часто приходит через ноги. Сила мочевого пузыря и матки уменьшается, вот и возникают опухоли.

Сейчас примерно у 70% женщин есть различные образования в матке. В университете в городе Лхасе была дискуссия об участившихся женских заболеваниях, наблюдаемых в настоящее время. Ведущие специалисты пришли к выводу, что основная причина этих заболеваний – охлаждение ног и нижней части туловища.

Вопросы и ответы.

Если конституция Воды-Земли, то надо питаться как при расстройстве Воды-Земли или считая себя здоровым, не обращать на это внимания?

Надо питаться как при увеличении Земли-Воды, чтобы её становилось меньше. Меньше есть сладкого, больше баранины и острого.

подушка,искривление шеи,плохой сонКакая должна быть подушка для сна?

Это очень важно. Если человек полный, ни в коем случае нельзя спать на высокой подушке, ибо шея может повредиться. Если спит человек на низкой подушке, затем переходит на высокую, шея искривляется. Толщина подушки должна быть чуть толще толщины руки. Считается, что можно спать на руке. Если же просто ладонь подкладывать, то это не очень хорошо, в особенности, если человек храпит. Надо, чтобы голова было поднята. Есть тонкие подушки, которые кладутся только под шею, голова свешивается назад, воздух при этом циркулирует свободно, помогает при храпе. Храп происходит из-за нарушения дыхания. В особенности если человек полный, лежит голова неправильно, дыхание нарушается, то сильно, то слабо дышит.

Из книги Геше Ринчен Тензина «Наука о здоровье»  

 Каждый идет своим путем. Но все дороги всё равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Если идешь с удовольствием, значит, это твоя дорога. Если тебе плохо — в любой момент можешь сойти с нее, как бы далеко ни зашел. И это будет правильно. Карлос Кастанеда

 

 

  1. Ольга

    еще и пение мантр,помимо выполнения упражнений-интересно.Сейчас существует столько всего интересного, о которым знают не все.

  2. Я занимаюсь кундалини йогой, Оля, уже более 10 лет. Общее определение — это «королевская йога», работающая сразу на всех ступенях классической йоги. Кундалини йога это система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара). Вы можете в интернете прочитать много информации об этой йоге. Но всегда надо начинать очень внимательно и соблюдать рекомендации учителей. Лучше начинать с русскоговорящих, в том числе и Майя Файнз — ее комплексы переведены на русский. А потом, когда вы уже усвоите основные правила, используйте комплексы кундалини йоги ana brett и ravi singh. Они много по эффективнее. Хотя бы для меня!

  3. Ольга

    даже и не слышала о таком названии йоги, теперь заинтересовалась-попробую. Вы давно испытываете на себе кундалини-йоги?

  4. Да, Оля, особенно, если эта зарядка не 15-20 мин. а хотя бы 1 час. Как я уже писала в ответе на какой-то комментарий, я делаю почти каждый день кундалини йогу и днем 1-2 раза упражнения по 15-20 мин. Я много времени провожу перед компьютером — занимаюсь трейдингом и обучением трейдинга, а это связано с интернетом, а значит с компьютером.

  5. Ольга

    без утренней зарядки по утрам не обойтись-ведь именно она дает бодрость на целый день,когда сидячая работа — особо не находишься. Все же лучшая сфера работы- это движение.А вот блогерам еще надо проделывать комплекс упражнений для глаз.Ведь работа перед мониторам заставляет это делать.

  6. Я тоже много времени провожу за компьютером — просто моя деятельность связана с интернетом. Поэтому стараюсь каждое утро делать комплекс кундалини йога, где-то час, час с небольшим. А днем — упражнения 2-3 раза по 10-15минут.

  7. Для блогеров проблема частое сидение за компьютером. В основном страдает спина и ноги. Я последнее время стараюсь регулярно записываться на массаж, чтобы разгрузить свою спину. Мне это очень помогает.

  8. За компьютером сидеть без движения несколько часов очень вредно. Нужно делать перерывы и двигаться. Я себе ставлю таймер и каждый час делаю перерыв на 15 минут.

  9. Ольга

    рекомендуется спасть на твердой поверхности во время сна. И ложиться спать и просыпаться надо в одно и то же время.По утрам следует делать зарядку,пусть и непродолжительную.

  10. Я знаю по себе — когда сидишь несколько часов за компьютером, то у тебя снижается настроение, становишься раздражительным, нервным! И вот ,что я делаю — 20-30 минут или бег на месте, или гимнастика, или танцы. И после этого все меняется — настроения повышается, чувствую себя бодрой и могу продолжать творить дальше! Просто моя лимфоидная система получила заряд энергии!

  11. Если человек занимается офисной работой, или сидит целый день за компьютером, то уже не так важно мягкое кресло у него, или жесткое. Без физических упражнений не обойтись. Но ведь всем же постоянно лень…

  12. Наталья неьцева

    спасибо очень интересная стотья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code