«Сесть-встать»: самый простой тест на долголетие

Недавно бразильские ученые разработали один интересный тест, с помощью которого можно довольно точно определить состояние своего организма, не сдавая множества анализов и не собирая врачебных консилиумов. Более того, этот простой тест можно легко пройти дома или на работе. Хотите прожить долго? Проверьте, все ли вы делаете правильно!

Этот тест называется «Сесть-встать» (sitting-rising test) и состоит из одного упражнения.  Приступим?

Сохранить Сохранить Сохранить
1. Встаньте посреди комнаты, вытяните руки вперед, скрестите ноги и начинайте медленно садиться на пол. Нельзя помогать себе руками, коленями или как-то еще, также нельзя просто плюхаться на пятую точку, это считается за ошибку. Картинка поможет вам понять, что нужно делать.
2. После того как вы успешно (ну или не очень успешно) сели на пол, продолжайте сидеть, скрестив ноги, некоторое время. Теперь попробуйте медленно встать без помощи рук.

Пожалуйста, поделитесь с друзьями, если Вам понравилась эта страница!