Вы знаете, что вегетарианцы составляют шестую часть планеты!

VegetarianciОгромная армия вегетарианцев — в мире их около миллиарда,а это шестая часть населения земли!- и в чем-то напоминает монашеский орден со своими постулатами,традициями и правилами.Общий принцип-запрет на мясо. Что касается частностей,то они делятся на три большие группы.

Лактовоововегетарианцы. Самый щадящий вариант. Из рациона исключается только мясо.Молочные продукты,яйца,овощи,злаки,орехи,фрукты-без ограничений.При таком наборе все необходимые вещество поступают в организм в нужном количестве.

Лактовегетарианцы. Отказываются еще и от яиц. При разнообразии рациона они также могут не беспокоится о полноценности своего меню.

Веганы. Строгие вегетарианцы.Не употребляют в пищу ничего,что имеет  хоть какое то отношение к животным.Некоторые отказываются даже от меда,что бы «не обижать» бедных пчелок!

Другие — их называют сыроедами,или натуралами,-предпочитают питаться овощами и фруктами чуть ли не с грядки,считая,что так в них сохраняется максимальное количество полезных веществ.

Доля истины в этом,конечно,есть,но только доля. Потому что еда должно быть не только свежей, но и с комплексом витаминов, минералов, белков,жиров и углеводов. Иначе ваш удел — плохое самочувствие тусклые волосы и ломкие ногти. Так что веганам необходимо особенно тщательно просчитывать свой рацион и принимать недостающие вещество в таблетках или капсулах.

______________________________________________________________

А я вот не могу без мяса, точнее, без колбаски, особенно, твердого копчения! Обожаю ее! Я, конечно, пыталась питаться без мясных продуктов, но,увы, меня хватало самое большое только  на одну неделю. А после…! Я с наслаждения начинала есть свою любимую колбаску!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code