Хотите похудеть — больше смейтесь!

Британские психологи рекомендуют дамам с избыточной массой тела чаще смеяться. Хорошее настроение, отсутствие страхов и обид, искренний смех — все это, по мнению экспертов, помогает худеть. При этом толстушкам даже не нужно урезать свой рацион и прибегать к интенсивным физическим нагрузкам.

Английские специалисты предлагают женщинам смеяться 16-20 раз в течение дня — чтобы обрести вожделенную стройность и существенно поправить здоровье. «Вспышки» смеха должны быть неподдельными и достаточно продолжительными — в целом за день рекомендуется «нахохотать» приблизительно 15 минут.

Очень важно и то, что такой смех усиливает кровообращение и заставляет организм активнее сжигать калории, положительно влияет на мышцы груди и плечевого пояса, заметно укрепляет мускулатуру живота и стимулирует пищеварение.

Вдобавок смешная диета является своего рода допингом, поскольку значительно повышает жизненный тонус из-за выброса в кровь эндорфина — небезызвестного гормона радости. Особенно полезно смеяться над собой — таково заверение психологов. Ведь когда иронизируешь по поводу собственного недостатка — в данном случае полноты — как бы приподнимаешься над проблемой, превращая ее в сущий пустяк и условность

  1. Леночка, проверила на нескольких компьютерах — везде все видно нормально! Но спасибо тебе большое — ведь иногда , действительно,есть проблемы и хорошо , когда друзья говорят о них, чтобы можно было их исправить!

  2. Елена

    Ирин, хочу спросить, почему у тебя половину статьи закрывает фотографии c Facebook? Статью прочитать невозможно…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code