Хождение босиком оздоравливает и омолаживает весь организм

bosikomХотя погода ещё остаётся холодной и весна никак не наступит, уже сейчас можно вспомнить о том, какую огромную пользу организму приносит хождение босиком.

Ведь начать можно и с малого, уделяя своим стопам несколько минут, когда вы находитесь дома. А потом, когда потеплеет, можно будет выйти босиком и на свежий воздух.

Почему же босохождение так полезно? Прежде всего, на подошвах, то есть на довольно небольшой площади, сконцентрировано огромное число рецепторов и акупунктурных точек. Воздействие на них стимулирует работу всех органов. то положительно влияет как на физическое, так и на эмоциональное состояние. А это – хорошая профилактика таких распространённых в наши дни болезней как гипертония и стенокардия, а также нервных и психических заболеваний.

Важно и то, что ноги необходимо закаливать. Обувь создаёт достаточно комфортный микроклимат, и если ноги постоянно находятся в благоприятных условиях, организм отвыкает от сопротивления, и простуду может вызвать даже простое переохлаждение.

Дополнительный эффект в борьбе против простудных заболеваний возникает в связи с тем, что большое число рефлекторных точек на подошвах связано именно с верхними дыхательными путями, и их стимуляция повышает способность противостоять инфекции.

Хождение босиком предотвращает возможные деформации стопы, которые могут возникнуть, особенно если у вас малоподвижная или стоячая работа. Во многих заграничных медицинских учреждениях хождение босиком уже давно выписывают как лекарство, а в странах с тёплым климатом процент таких болезней как плоскостопие практически равен нулю.

Кроме того, хождение босиком помогает сбросить накопившийся электростатический заряд. Он возникает от трения одежды о тело, особенно если она из синтетических материалов, а обувь мешает заряду уходить в землю. Для «разрядки» необходимо непосредственное соприкосновение стопы с землёй.

Начинать ходить босиком, как и при освоении любой оздоровительной методики, нужно постепенно. Начните с простого – каждый день около десяти минут ходите босиком по ковру или деревянному полу. Когда это перестанет вызывать у нас какие бы то ни было неприятные ощущения, можно перейти (в буквальном смысле слова) на более холодные и неровные поверхности, например песок или щебёнку.

nogiЗатем, когда погода потеплеет и у вас появится возможность выехать за город, начните гулять босиком и на улице, сначала по 15-20 минут, а потом и дольше. Хорошо совмещать босохождение с другой ножной процедурой: по вечерам делайте горячие и холодные ножные ванны – они также производят закаливающий эффект.

При этом во время одной прогулки нужно менять вид поверхности.

Поверхности с резкими неровностями, например, щебень, шишки, галька мгновенно оказывают на организм тонизирующее действие. Но сразу же после этого организм должен получить и возможность расслабиться, для чего нужно несколько минут по песку или траве, а затем по ровной земле.

Если вы начнёте тренироваться с весны, то к зиме закалитесь настолько, что сможете без вреда, а только с пользой для здоровья выходить на несколько минут босиком на снег.

Кроме того, если температуры всё же слишком низкие или у вас нет возможности выезжать за город, босохождение можно организовать и дома: взять несколько деревянных ящиков, заполнить их песком, землёй и щебёнкой и переступать в них по 20-30 минут в день. А хождение по снегу в домашних условиях могут заменить 100 шагов в холодной воде (в ванной с уровнем воды сантиметров в пять).

Согласно восточной медицине эти «100 шагов в горном ручье», как и другие процедуры для стоп, оздоравливают и омолаживают весь организм.

Источник — http://ladydiary.ru/zdorove-ledi/o-polze-hozhdeniya-bosikom.html

Никогда никого не слушайте. Имейте своё мнение, свою голову, свои мысли и идеи, планы на жизнь. Не гонитесь ни за кем — только шаг на встречу, но не вдогонку. Вы никому не нужны. Это – жизнь. Никто за вас не будет строить ваше счастье!!!

 

  1. Спасибо,Катя! Вы так обстоятельно все описали и поделились своим опытом, что я думаю и другие мои читатели прислушаются к вашим советами и будут ими пользоваться!

  2. Спасибо, за советы, обязательно буду их практиковать. Когда устроилась на новое рабочее место, ходить пешком пришлось намного больше. Из-за болезненных ощущений забросила каблуки и прочую не удобную обувь. Ноги, естественно, уставать стали намного меньше, но тяжесть после трудового дня все же дает о себе знать. Поскольку сменить работу, пока нет возможности, спасаюсь кремами с антиварикозным эффектом и расслабляющими ваннами. Это помогает не только спокойно спать ночью, но и бодро вставать на ноги утром. А со временем заметила, что такие процедуры влияют не только на здоровье ножек, но и на их привлекательность. Сухость кожи и шелушение пропали, а вены на верхней части ступни, больше не опухают к концу, даже самого сложного рабочего дня. Посему, полностью соглашусь, что следить за ножками просто необходимо, дабы не доводить их до тяжелых болезней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code