5 ценных советов долголетия от столетних долгожителей

Каковы секреты долгой жизни и счастливого старения? Никто не дает нам лучшего ответа, чем люди, достигшие трехцифренного возраста.  Поэтому предлагаю вам  5 ценных советов долголетия от столетних долгожителей.

5 ценных советов долголетия от столетних долгожителейВ американском опросе, проведенном в 2013 году, 100 долгожителей жителей попросили рассказать о своих жизненных предпочтениях и дать свои советы.

Результаты показывали большое сходство в ответах. Поэтому исходя из этого, мы представляем 5 ценных советов долголетия от столетних долгожителей.

1. Будьте в курсе событий.

Кажется, что старые люди не используют новые технологии и это является стереотипом, ответы показывают другое. Большая часть долгожителей использовала iPod, а 11% смотрели видео на YouTube.

Поэтому старайтесь всегда изучать что-то новое и оставаться в курсе последних событий. Это лучше сохранит разум и ваше настроение.

2. Будьте на связи.

Ежедневное общение с близкими также способствует увеличению продолжительности жизни. Около 80% анкетированных долгожителей заявили, что каждый день разговаривают со своим друзьями или членами семьи.
Согласно другим исследованиям, люди с хорошими друзьями и стабильной семьей сохраняют свою умственную деятельность в старости.

3. Питание, сон, физические упражнения.

Три банальных слова, которые присутствуют почти в каждой статье о здоровье. Это не случайно.

Три четверти анкетированных сообщают, что они употребляют здоровую пищу в течение всей своей жизни и спят по меньшей мере семь часов.

Половина долгожителей занимались спортом не реже одного раза в неделю, а в более поздние годы своей жизни они проводят достаточно время в прогулках.

5 ценных советов долголетия от столетних долгожителей

4.  Добровольная деятельность.

Существует связь между добром и продолжительной здоровой жизнью. Почти все долгожители говорят, что добровольчество улучшает их эмоциональное здоровье.

Несмотря на их возраст, многие из них участвовали в добровольной деятельности в последние годы.

5. Будьте благодарны.

Часто говорят, что секрет счастья в том, что человек должен быть доволен тем, что у него есть.

И действительно – ответы долгожителей подтверждают это. Почти все говорят, что не жалеют о своих решениях и о своей жизни.

Надеюсь, что  и вам  помогут эти 5 ценных советов долголетия от столетних долгожителей.

Пожалуйста, забудьте о самокритике. Наоборот старайтесь любить и принимать себя таким, какой вы есть. Возможно, вы не знали, но люди, которые не умеют испытывать любовь к себе, не только не умеют притягивать к себе положительные перемены, но и не умеют сопереживать другим.

 

Если вам понравился этот пост, то поделитесь,пожалуйста с вашими друзьями в социальных сетях!

  1. Всегда, Оксана, позитивный настрой давал и дает организму человека силу, энергию, благо! А когда мы помогаем другим, то мы чувствуем себя нужными,полными добра и это дает нам смысл в жизни. А это самое главное, что держит нас на этой земле – цель быть необходимыми для кого-то или для чего-то!

  2. Оксана Николаевна

    На счет добровольной благотворительной деятельности я очень согласна. Мне известен случай, когда одна женщина, заболев раком, стала помогать по хозяйству и ухаживать за другой раковой больной, которая была уже лежачая. И через некоторое время первая женщина выздоровела, её организм победил болезнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code