Как нехватка различных витаминов влияет на наше здоровье

Сегодня я хотела бы поговорить с вами как нехватка различных витаминов влияет на наше здоровье, на наш иммунитет, нашу психику и, даже, на нашу красоту.

Как нехватка различных витаминов влияет на наше здоровьеДефицит витамина А:

сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.

Дефицит витамина В1:

диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).

Дефицит витамина В2:

стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.

Дефицит витамина В3:

слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.

Дефицит витамина В6:

слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.

Дефицит витамина В12:

анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.

Дефицит витамина С:

общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта

Как нехватка различных витаминов влияет на наше здоровьеДефицит витамина D:

у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.

Дефицит витамина D3:

плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.

Дефицит витамина Е:

склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.

Дефицит витамина К:

нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.

Дефицит витамина Р:

появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.

Дефицит витамина РР:

апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.

Дефицит витамина Н:

появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.

https://vk.com/wall-43187100_195202

Любящий многих – знает женщин, любящий одну – познаёт любовь.

Если вам понравился этот пост, то поделитесь,пожалуйста с вашими друзьями в социальных сетях!

  1. Да, это точно, Максим! Баланс человека это когда психическое и физическое состояния в гармонии. Что, кстати, в наше время случается не часто, т.к. очень много сторонних факторов, которые влияют на нас, особенно, на психику. И, у вас, Максим, очень интересный сайт – особенно мне понравился отдел с лечебными маслами.

  2. Да у нас все тесно связано. На психическое состояние очень сильно может влиять недостаток витамин. И только баланс позволяет быть счастливым на 100%.

  3. Скорее, Оля, это не недостаток витаминов. В большинстве случаев это психических дискомфорт, который мы стараемся “потушить” чем вкусным и специально шоколадом,пирожными, мороженым и пр.

  4. Ольга

    даже то,что нам все время хочется сладкого,это тоже недостаток витаминов и лучше сладкое заменить более полезными продуктами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code