Очищаем организм кратковременным голоданием

GolodanieУчёные выяснили очень интересный факт – у человека есть ген, который отвечает за продолжительность жизни, а активируется он, когда человек голоден. Так что же это получается, что бы жить дольше, нужно ходить голодным?

Оказывается что да, время от времени необходимо голодать, но подойти к этому надо очень серьёзно, чтобы не причинить ущерб вашему здоровью.

В период голодания активизируются все силы вашего организма, меняется психологическое состояние, начинают активно работать железы внутренней секреции. Голодание поможет тем, кто хочет скинуть пару килограммов, так как происходит активный распад жировых клеток, выводятся шлаки – главный враг здоровья и долголетия. И самое главное, во время голодания клетки организма обновляются (из клеток выводятся соли натрия, на их место из межклеточного пространства становиться калий), кровь меняет состав.

Не стоит прибегать к лечебному голоданию тем, у кого истощение, упадок сил, заболевания головного мозга, инфекционные заболевания, опухоли.

Прежде, чем начать лечебное голодание — проконсультируйтесь с врачом!

Существует два вида лечебного голодания: кратковременное и длительное. Длительное голодание длиться от 7 до 40 дней и осуществляется в стационаре под присмотром врача. Мы же рассмотрим принципы кратковременного голодания.

Ещё в Древнем Риме люди использовали кратковременное голодание с целью остановить чревоугодие человека. Для этого они поступали очень оригинально – выгоняли жителя за ворота города, и ему приходилось питаться только растительной пищей до тех пор, пока не похудеет. Сегодня же вы сами выбираете, когда вам голодать, и сколько.

Кратковременное голодание подразделяют на суточное и трёхдневное.

Суточное голодание подразумевает отказ от еды на 24 часа. Вы можете только пить воду. Первым блюдом по окончании должен стать салат, желательно из моркови, капусты, заправленный лимонным соком.

OtdihВ период трёхдневного голодания вы должны отдыхать: никакой ни умственной, ни физической работы, ни просмотра телевизора, ни компьютерных игр. Все свои силы организм должен потратить на выведение шлаков и токсинов. Пейте больше воды.

Больше трёх дней голодать без присмотра диетолога не рекомендуется.

Выход из голодания такой же важный момент, как и само голодание, и длиться он должен столько же. После завершения голодания на время откажитесь от мяса, молока, масла, сыра, орехов. Отдайте предпочтение овощным отварам, фруктовым пюре и сокам, овсяной каше. Начинайте с маленьких порций, постепенно увеличивая до нормы. Не нагружайте организм работой – это будет для него стрессом.

Наибольший эффект от голодания Вы получите соблюдая систематичность процедур. Как правило, необходимо его применять 1-2 раза в месяц.

Если вам понравился этот пост, то поделитесь,пожалуйста с вашими друзьями в социальных сетях!

  1. Kimberley

    Первый вид голодания длится от недели до 40 дней и проводится в медицинском учреждении в условиях присмотра профессионалов. В этой статье будут рассмотрены правила кратковременного голодания, которое можно устроить самостоятельно.

  2. Павел

    Голодание не только для похудения, но главное для здоровья, так как в процессе голодания организм освобождается от шлаков, накапливающихся до этого и не находящих выхода. После этого и кровь становится чище и все тело ощущается как-то по другому, легче и подвижнее что-ли. А про ген молодости активизирующийся при голодании услышал первый раз — Интересною

  3. А зачем собираться с силами,Вил? Раз вашему организму достаточно одного раза в неделю и вы чувствуете себя хорошо, то зачем себя мучить? Я раньше, в молодости, пыталась с диетами похудеть. Так я не только не худела, а мне становилось хуже и психически. Поэтому я отказалась от диет вообще, кроме очистительного дня — один раз в неделю и то не постоянно! Важны не диеты , а как вы себя чувствуете! Также я знаю людей, которые могут по две- три недели есть только фрукты и при этом чувствуют себя и физически и психически отлично! Так , что каждый решат сам для себя!

  4. Вил

    Я тоже воздерживаюсь от пищи 1 раз в неделю на 24 или 36 часов, более длительные голодания пока не применял, все не собраться с силами.

  5. Спасибо,Вил, за такой подробный комментарий! Я полностью согласна с Вами! Но нужно предлагать людям различные варианты, комментировать их, как это сделали Вы, а они уже сами решат — подходит им это или нет! Для меня лично самый оптимальный вариант — один день в неделю прочистить организм! Хотя я и не всегда это делаю!

  6. Вил

    Голодание, особенно кратковременное, очень полезно для организма. Однако оно обычно не способствует снижению веса, скорее наоборот — голодание, без изменения после него рациона питания приводит к увеличению веса. Голодание является стрессом для организма и после него он стремиться активнее запасать питательные вещества. Также голодание в пассивном состоянии, без использования физической нагрузки, будет способствовать распаду белка из мышечной массы. Потеря мышечной массы очень вредна для организма , т.к. распад клеток мышц приводит к выводу в кровоток минералов, которые выводятся с мочой. Распад жировой ткани при голодании начинается с 3-4 дня, поэтому за 3 дня голодания количество жировой ткани в организме не уменьшится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code