Полезно ли пить по 2-3 литра воды ежедневно?

Как утверждает практикующий врач Маргарет Маккартни, употребление восьми стаканов жидкости в день не предотвращает обезвоживание организма, а, наоборот, отрицательно влияет на человека, который заставляет себя пить больше, чем ему нужно. Врач заявляет, что до настоящего момента никаких чётких подтверждений этому факту не было. Но даже специалисты Национальной службы здравоохранения (NHS) защищают эту теорию.

На своём веб-сайте NHS даёт рекомендации выпивать 6-8 стаканов жидкости в день, а многие школы стараются эти рекомендации выполнять, советуя ученикам приносить с собой воду. Есть и другие организации, которые также настоятельно советуют выпивать 1,5-2 литра жидкости ежедневно. Как правило, эти организации с предвзятыми интересами, например, Hydration for Health, созданная французским Danone – изготовителем бутылочных вод, включая Volvic и Evian. Их заявление с виду выглядит весьма убедительно, чтобы пить и пить: «даже легкое обезвоживание влияет на развитие различных заболеваний».

Доктор Маккартни привела в пример несколько исследований, в ходе которых выяснилось, что нет никаких ясных подтверждений пользы от употребленной в таком количестве воды. И уж явно ни о каких решениях многочисленных проблем со здоровьем речь не идёт.

Не подтверждено исследованиями и то, что употребление воды детьми может улучшить их концентрацию и умственную деятельность. А данные, свидетельствующие о снижении избыточного веса детей, пьющих много воды, расходятся.

На сегодняшний день лишь в некоторых случаях полезно обильное питье. Это касается людей, которые страдают от камней в почках. В остальных же случаях предотвращение болезней таким способом весьма сомнительно.

Прежде чем следовать рекомендациям пить больше жидкости, прислушайтесь к своему организму: нужно ли ему это?

Мое мнение — наш организм самый лучший советчик — сколько воды нам нужно пить и когда!

Источник — https://eterra.info/science/pit-lishnyuyu-vodu-bessmyislenno

 

Если вам понравился этот пост, то поделитесь,пожалуйста с вашими друзьями в социальных сетях!

  1. Teem

    Полностью согласен — ненужно насиловать организм водой. Собственный опыт: первую половину этого лета пил по 1,5 литра, так даже ночью вставал в туалет, потом пил по мере необходимости, по желанию — все вошло в норму.
    Далее, есть теория, что полезно выпивать стакан воды утром натощак.
    НО!!! вместе с вредными веществами вымываются и полезные, жизненно важные элементы.
    Сейчас ем ложку меда утром — намного полезнее и кишечник освобождает как положено.

  2. Сколько теорий, столько и противников этих теорий. Воду пить полезно, это бесспорно. Но надо быть осторожным при некоторых заболеваниях, к которым есть противопоказания к излишнему употреблению воды.

  3. Екатерина

    Выпиваю по пол литра в день. Больше просто не лезет. Вообще не понимаю, как можно пить больше? Зачем наполнять желудок водой, это же лишняя нагрузка на почки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code