Полезные советы: что делать при запорах – продолжение

Профилактика запоров

Наблюдения за группой добровольцев среднего возраста показали, что тем, кто совершал энергичную получасовую прогулку, не приходилось сильно тужиться. Врачи настоятельно рекомендуют: для поддержания нормального самочувствия за день нужно делать не менее десяти тысяч шагов. Вам в помощь — шагомер, прибор, подсчитывающий пройденное расстояние, количество шагов и даже потраченных килокалорий. Достаточно настроить прибор, четко следуя инструкции, и просто носить его с собой. Cовет: прежде чем отправиться на прогулку, полезно съесть немного чернослива. Установлено, что он обладает способностью стимулировать сокращение стенок кишечника и делать стул более водянистым, что значительно облегчает дефекацию. Кстати, вместо чая хорошо приучить себя пить компот из чернослива.

Лечение запоров

По мнению специалистов, примерно сорок процентов случаев запоров вызваны приемом рецептурных и безрецептурных препаратов. К таким средствам относятся: антациды, содержащие алюминий или кальций; блокаторы кальциевых каналов; мочегонные средства; железосодержащие средства; опиоиды и эфедрин, который входит в состав многих лекарств от простуды. Если вы принимаете какие-то из перечисленных выше видов препаратов и страдаете от нарушений работы кишечника, то поинтересуйтесь у лечащего врача, нельзя ли использовать другое средство без подобных побочных эффектов.

Полезные советы: что делать при запорах

Мышечная активность кишечника, обеспечивающая позыв к дефекации, обычно возникает в течение получаса после приема пищи. Гастроэнтерологи рекомендуют людям, подверженным запорам, выработать привычку после приема пищи некоторое время проводить в туалете, чтобы не упустить долгожданный позыв. Так постепенно вы приучите свой организм работать строго «по расписанию».

Народные средства от запоров

Проблема запоров далеко не нова и появилась гораздо раньше, чем лекарства для ее решения. Кстати, многие народные рецепты лечения запора стали основой для создания современных препаратов. Вот несколько вариантов эффективных народных средств:

  • Рассол огуречный или капустный. Выпивайте его по одному стакану четыре раза в день.
  • Отвар семян льна. Одну чайную ложку семян льна прокипятите в 200 мл воды в течение пяти минут, затем настаивайте два часа. Отвар процедите, чтобы отделить семена льна. Принимайте отвар по 1/2 стакана три раза в день перед едой.
  • Настой корней одуванчика. Одну столовую ложку измельченных корней одуванчика положите в глубокую миску, залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте всю ночь. Пейте настой в течение дня перед каждым приемом пищи.
  • Клизма от запоров. Одну столовую ложку семян льна прокипятите в 800 мл воды, дайте остыть и процедите. В отвар добавьте столовую ложку соли и льняное масло. Сделайте клизму теплым раствором.

Используя эти рецепты от запоров, следует знать, что народные средства могут применяться только в случаях, когда проблема эпизодична. Частые рецидивы запора, как правило, указывают на наличие какого-либо заболевания пищеварительного тракта и требуют тщательного обследования у специалиста и лечения.

Чем опасен запор?

Если вы не считаете запор серьезной проблемой, которой нужно уделять внимание, скорее всего, ваше мнение об этой неприятности изменится, когда мы расскажем о ее последствиях. Долгие годы бездействия оставляют неизгладимые следы на стенках кишечника. Твердый стул, сопровождающийся постоянными потугами, приводит к образованию мелких, размером примерно с горошину, выпячивающихся снаружи карманов-мешочков — так называемых дивертикулов. Этих образований может быть немало, и они не всегда причиняют беспокойство. Но если содержимое кишечника попадет в один из карманов-мешочков, то он может инфицироваться и воспалиться, вызывая боль в животе, жар, тошноту, запор или понос.

Источник – https://citydoctor.ru/health/news/2014/11/06/16841

Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает то, что с ним происходит.

Если вам понравился этот пост, то поделитесь,пожалуйста с вашими друзьями в социальных сетях!

  1. Верный спутник малоподвижного образа жизни и хлебно-макаронно-картофельного питания. У меня живет молочный грибок и каждый вечер завершался стаканчиком свежего кефира. Но из-за проблем с кислотностью от него пришлось временно отказаться. К тому же убойный курс антибиотиков и антацидов. И то, что было каждое утро, теперь происходит с перерывом. Вы дали советы, которые действительно работают. Напомню о свекле и свекольном квасе. В критических ситуациях можно выпить крепкий раствор соли или магнезии.

  2. Спасибо,Вера, что поделились своим опытом! Я сделала то же самое, что и Вы – пересмотрела свой рацион. Ведь и у меня была та же проблема, при чем, без слабительного не проходило и дня! Теперь зимой я обязательно каждый день ем яблоки и маринованный,не очень острый,стручковый перец – мой муж очень хорошо его делает! И у меня зимой нет никаких проблем. А весной, летом и осенью каждый день ем разные салаты из овощей и фрукты. И,конечно, йогурт – в Болгарии его называют просто “кислое молоко”, йогурт – немного другое!

  3. Вера

    Действительно запор чрезвычайно опасен и если уж такова проблема возникла, нужно не теряя времени помочь своему кишечнику. В свое время и я была заложницей запора, но я смогла противостоять этой напасти. Во-первых пересмотрела свое меню, отфильтровала те продукты, которые спровоцировали запор, уделила внимание продуктам с содержанием клетчатки, да и кефир полюбила по этому случаю. Во-вторых обязательный регулярный массаж живота (ладонью круговыми движениями по часовой стрелке), кстати такой массаж быстро разбудит даже самый ленивый кишечник. И в третьих конечно же, как было упомянуто автором – активный образ жизни. В итоге кишечник отблагодарит за усердное внимание к его персоне и будет работать четко без промедления.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code