Садоводство как терапия для здоровья и счастливой жизни

Каковы преимущества для нашего здоровья занятие садом и огородом…. будь даже это на балконе вашей квартиры?

Как садоводство может действовать терапевтически и помогать нам справляться со стрессом?

Садоводство как терапия для здоровья и счастливой жизниУзнайте больше о садоводстве как о терапии.

Говоря о садоводстве, это не значит, что вам нужно иметь пол гектара земельного участка в деревне или садик перед вашим жилым домом.

Речь идет о садоводстве как о идее. Вы можете создать эту естественную терапию даже на террасе своей квартиры.

Все можно начать с нескольких горшков с цветами, лечебными травами и специями.

Все больше и больше людей живут в городах и теряют контакт с природой. В своих квартирах, в которых многие проводят весь день, люди чувствуют себя уставшими, подавленными и даже депрессивными.

Вот почему многие терапевты, особенно за рубежом, рекомендуют садоводство как способ заново открыть связь с природой. Таким образом можно найти время для себя, расслабиться и, в то же время, почувствовать пользу для здоровья.

Садоводство как способ борьбы со стрессом

Исследования показали, что садоводство снижает уровень кортизола- гормона стресса. Внимание, уделяемое растениям, помогает забыть о своих повседневных проблемах.

Разумеется, под садоводством необходимо понимать не только посадка растений, но и уход – поливку, чистку и т. д.

Садоводство укрепляет иммунную систему

Почва содержит много разных бактерий и микроорганизмов. Считается, что контакт с ними увеличивает иммунные силы организма, особенно у маленьких детей.

Садоводство как тренировка

Возможно, что это не так! Но правда в том, что садоводство (даже на террасе у себя дома) – довольно физически изнурительное занятие.

Однако, если вы ухаживаете о своем саде в деревне или перед вашим жилым домом, физические усилия будут еще больше.

3 часа активного садоводства равняются 1 часу тренировки в тренажерном зале.

Садоводство как терапия для здоровья и счастливой жизниПочва – природный антидепрессант

Мало кто знает, но почва содержит природный антидепрессант под названием Mycobacterium vaccae. Он увеличивает уровни цитокинов. А это увеличивает производство серотонина, гормона счастья.

Садоводство для здоровья и счастливой жизни

Если вы вырастите свои собственные фрукты, овощи и / или специи, это автоматически сделает вашу жизнь гораздо более здоровой.

Кроме того, выращиваемые вами продукты, часто заставляет нас думать о том, что мы едим.

Культивирование и забота о цветах и других растениях делает нас счастливее. Это придает цвет и разнообразие скучной и серой повседневной жизни.

Наблюдение за цветами, специями, лечебными травами, которые мы посадили сами, само по себе действует терапевтически.

Массы никогда не знали жажды истины. Они требуют иллюзий, без которых они не могут жить. – Зигмунд Фрейд

Если вам понравился этот пост, то поделитесь,пожалуйста с вашими друзьями в социальных сетях!

  1. Валерия

    Правильно еще раз напомнить нам, что мы являемся частью природы. Создать живой уголок можно и в квартире тем более что это еще и полезно.

  2. Татьяна

    Раньше видела не мало балконов заставленных цветами и удивлялась, зачем люди превращают свои балконы в сады. Теперь сама являюсь владельцем такой красоты! Много читала про стресс и как от него избавиться, и вдруг нашла этот блог!! Спасибо большое за такую хорошую информацию!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code