Верные и простые способы дожить до 100 лет и больше

  • Перестаньте беспокоиться об опозданиях.

Приезжайте в назначенное время по возможности и если вы опаздываете, примите как данность.

Вы не можете изменить ситуацию. Беспокоясь о об этом, вы провоцируете выработку “реакции на стресс».

Это может снизить ожидаемую продолжительность жизни.”

  • Вырастите сад, заботьтесь о нем и собирайте здоровые плоды.

Верные и простые способы дожить до 100 лет и большеЕшьте растения, овощи и фрукты. Избегайте продуктов животного происхождения.

Потребляйте больше оливкового, кокосового и других растительных масел. Избегайте обработанных пищевых продуктов.

  • Никогда не сдавайтесь, будьте целеустремлены.

Ищите своё призвание и это продлит вашу жизнь!

На Окинаве существует сообщество, где многие люди живут, соблюдая определенные правила. Эти  правила позволяют им жить до 100 лет и более.

Каждый из них способен озвучить “причину, по которой он просыпается утром. “

А вы можете?

Национальный институт по проблемам старения сообщает, что, если вы в состоянии определить свой смысл жизни — это добавляет вам до 10 лет к средней продолжительности жизни!

  • Найдите свое плацебо, вместо лекарств.

Например, принимайте по столовой ложке меда каждое утро.

Убедите себя, что это ваше “лекарство” и используйте его для профилактики и лечения заболеваний и травм.

Также регулярно потребляйте самодельный чай, сделанный из специальной смеси трав. Это несомненно продлит вашу жизнь и укрепит здоровье.

  • Прогулка — лучшее исцеление.

Верные и простые способы дожить до 100 лет и большеЧем больше спусков и подъемов в день вы преодолеете, тем лучше для вас. Ведь это приятнее, чем тренажерный зал?

Свежий воздух, аромат цветов, восхождение в горы или просто прогулка — замечательный способ оставаться в форме и прожить долго-долго.

  • Развивайте чувство принадлежности.

Найдите свое окружение для облегчения одиночества. Это поможет вам почувствовать себя частью сообщества.

Как следствие это сократит риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза и увеличит срок жизнь до 10 лет.

Совместно с кем-то гораздо легче избавиться от вредных привычек, заниматься спортом и жить активно.

  • Ищите духовные места.

Верные и простые способы дожить до 100 лет и большеИсследования показывают, что нахождение в духовном сообществе может продлить жизнь до 14 лет.

И это необязательно храм, мечеть или церковь. Окружайте себя людьми с чистыми помыслами, добротой в сердце и милосердием в душе.

  • Ищите людей, которые придерживаются вышеперечисленных правил.

Чем больше вы окружите себя людьми, занятыми своим здоровьем, тем больше стремление к долголетию. Это станет частью вашей культуры. Если вы окружаете себя, поглощающими алкоголь, людьми, толстеющими домоседами, результат не заставит себя долго жать.

Вдохновляйте и вдохновляйтесь другими и живите так долго, как вам хочется!

https://vk.com/wall-74937324_19032

Если вам понравился этот пост, то поделитесь,пожалуйста с вашими друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code