Вы уверены, что если меньше есть, то быстрее похудеешь?

AppetitЧасто человек прикладывает колоссальные усилия, чтобы похудеть, но не может добиться положительного результата. Оказывается, виноваты в этом гормоны, вырабатываемые нашим организмом.

1. Лептин – гормон, отвечающий за регулирование энергетического обмена. Вырабатывается жировыми клетками. Способствует снижению аппетита и, естественно, потребления пищи, то есть с его помощью мозг получает сигнал, когда нужно прекращать есть. Если человек не обращает внимания на чувство насыщения, и продолжает трапезу, образуется много жировых клеток, организм начинает вырабатывать лептин в больших количествах, и он перестает выполнять свою прямую функцию сигнальщика насыщения. Кроме того, ведет к тромбообразованию и увеличивает риск сердечно – сосудистых заболеваний, а у мужчин подавляет выработку тестостерона.

С другой стороны, люди считают: «Чем меньше я буду есть, тем быстрее похудею». В этом случае мозг не получает команду о насыщении и организм начинает превращать в жир все, что в него попадает с пищей. И в результате человек не худеет, а поправляется. Поэтому нужно есть регулярно 5 раз в день, небольшими порциями ( количество пищи ( за один прием) должно поместиться в обычный 200 граммовый стакан).

Sctvidnaya jeleza2. Гипотериоз снижение функции щитовидной железы. При нормальной работе щитовидной железы вырабатывается достаточное количество гормонов для активной жизни человека. При недостатке гормонов появляется слабость, нежелание что – либо делать, человек тратит намного меньше энергии, появляется избыточный вес.

Если в результате обследования обнаружено это заболевание, врач назначает прием гормонов щитовидной железы и проблема с лишним весом и возвращением активности решается сама собой.

3. Избыток гормонов стресса. Вам, наверное, известны случаи, когда человек заедает стресс и набирает лишний вес. Виноваты в этом процессе гормоны стресса –глюкокортикоиды. За их выработку отвечают надпочечники. Сами же гормоны стресса регулируют обмен электролитов и следят за содержанием в организме воды. При избытке глюкокортикоидов, глюкоза, поступающая в организм, превращается в жир. Причем, из одной молекулы глюкозы образуется две молекулы жира, поэтому человек и поправляется.

4. Гиперинсулинизм – избыток инсулина. С помощью инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой, клетки усваивают глюкозу. Чем выше уровень глюкозы, тем больше инсулина. Но при нерегулярном питании с большими перерывами возникает ситуация, когда инсулин в крови есть, а глюкозы уже нет. Тогда организм избыток инсулина преобразует в жировую ткань.

Немного иные процессы наблюдаются при злоупотреблении сладким, мучным, алкоголем, рисом, свеклой, морковью и картофелем. Все это продукты с высоким гликемическим индексом. Они провоцируют чувство голода, вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, количество инсулина также повышается и он начинает усиленно «кормить» клетки, отправляя в них глюкозу. В результате жировые клетки увеличиваются. Затем уровень глюкозы быстро снижается и у человека вновь возникает чувство голода – процесс повторяется.

Источник: https:// portal-health.ru

Если вам понравился этот пост, то поделитесь,пожалуйста с вашими друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code