Хождение босиком оздоравливает и омолаживает весь организм

Дорогие мои читатели и посетители моего блога, до 28 октября я должна решить - продолжать ли мне работать с моим блогом или нет. До этого числа мне необходимо заплатить на хостиг, который поддерживает мой сайт вот уже почти 10 лет. Вы можете повлиять на мое решение, если дадите свое искренное мнение в конце любого поста - там есть опрос! Жду вашего решения до 20 октября!

bosikomХотя погода ещё остаётся холодной и весна никак не наступит, уже сейчас можно вспомнить о том, какую огромную пользу организму приносит хождение босиком.

Ведь начать можно и с малого, уделяя своим стопам несколько минут, когда вы находитесь дома. А потом, когда потеплеет, можно будет выйти босиком и на свежий воздух.

Почему же босохождение так полезно? Прежде всего, на подошвах, то есть на довольно небольшой площади, сконцентрировано огромное число рецепторов и акупунктурных точек. Воздействие на них стимулирует работу всех органов. то положительно влияет как на физическое, так и на эмоциональное состояние. А это – хорошая профилактика таких распространённых в наши дни болезней как гипертония и стенокардия, а также нервных и психических заболеваний.

Важно и то, что ноги необходимо закаливать. Обувь создаёт достаточно комфортный микроклимат, и если ноги постоянно находятся в благоприятных условиях, организм отвыкает от сопротивления, и простуду может вызвать даже простое переохлаждение.

Дополнительный эффект в борьбе против простудных заболеваний возникает в связи с тем, что большое число рефлекторных точек на подошвах связано именно с верхними дыхательными путями, и их стимуляция повышает способность противостоять инфекции.

Хождение босиком предотвращает возможные деформации стопы, которые могут возникнуть, особенно если у вас малоподвижная или стоячая работа. Во многих заграничных медицинских учреждениях хождение босиком уже давно выписывают как лекарство, а в странах с тёплым климатом процент таких болезней как плоскостопие практически равен нулю.

Кроме того, хождение босиком помогает сбросить накопившийся электростатический заряд. Он возникает от трения одежды о тело, особенно если она из синтетических материалов, а обувь мешает заряду уходить в землю. Для «разрядки» необходимо непосредственное соприкосновение стопы с землёй.

Начинать ходить босиком, как и при освоении любой оздоровительной методики, нужно постепенно. Начните с простого – каждый день около десяти минут ходите босиком по ковру или деревянному полу. Когда это перестанет вызывать у нас какие бы то ни было неприятные ощущения, можно перейти (в буквальном смысле слова) на более холодные и неровные поверхности, например песок или щебёнку.

nogiЗатем, когда погода потеплеет и у вас появится возможность выехать за город, начните гулять босиком и на улице, сначала по 15-20 минут, а потом и дольше. Хорошо совмещать босохождение с другой ножной процедурой: по вечерам делайте горячие и холодные ножные ванны – они также производят закаливающий эффект.

При этом во время одной прогулки нужно менять вид поверхности.

Поверхности с резкими неровностями, например, щебень, шишки, галька мгновенно оказывают на организм тонизирующее действие. Но сразу же после этого организм должен получить и возможность расслабиться, для чего нужно несколько минут по песку или траве, а затем по ровной земле.

Если вы начнёте тренироваться с весны, то к зиме закалитесь настолько, что сможете без вреда, а только с пользой для здоровья выходить на несколько минут босиком на снег.

Кроме того, если температуры всё же слишком низкие или у вас нет возможности выезжать за город, босохождение можно организовать и дома: взять несколько деревянных ящиков, заполнить их песком, землёй и щебёнкой и переступать в них по 20-30 минут в день. А хождение по снегу в домашних условиях могут заменить 100 шагов в холодной воде (в ванной с уровнем воды сантиметров в пять).

Согласно восточной медицине эти «100 шагов в горном ручье», как и другие процедуры для стоп, оздоравливают и омолаживают весь организм.

Источник – https://ladydiary.ru/zdorove-ledi/o-polze-hozhdeniya-bosikom.html

Никогда никого не слушайте. Имейте своё мнение, свою голову, свои мысли и идеи, планы на жизнь. Не гонитесь ни за кем – только шаг на встречу, но не вдогонку. Вы никому не нужны. Это – жизнь. Никто за вас не будет строить ваше счастье!!!

 

Друзья, до 20 октября я должна решить - продолжать ли работать с моим блогом, нужен ли он вам или нет?

Если вам понравился этот пост, то поделитесь,пожалуйста с вашими друзьями в социальных сетях!

  1. Спасибо,Катя! Вы так обстоятельно все описали и поделились своим опытом, что я думаю и другие мои читатели прислушаются к вашим советами и будут ими пользоваться!

  2. Спасибо, за советы, обязательно буду их практиковать. Когда устроилась на новое рабочее место, ходить пешком пришлось намного больше. Из-за болезненных ощущений забросила каблуки и прочую не удобную обувь. Ноги, естественно, уставать стали намного меньше, но тяжесть после трудового дня все же дает о себе знать. Поскольку сменить работу, пока нет возможности, спасаюсь кремами с антиварикозным эффектом и расслабляющими ваннами. Это помогает не только спокойно спать ночью, но и бодро вставать на ноги утром. А со временем заметила, что такие процедуры влияют не только на здоровье ножек, но и на их привлекательность. Сухость кожи и шелушение пропали, а вены на верхней части ступни, больше не опухают к концу, даже самого сложного рабочего дня. Посему, полностью соглашусь, что следить за ножками просто необходимо, дабы не доводить их до тяжелых болезней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code